Sally C. 珍女人

BREAD, ESPRESSO & 是一家來自日本東京表參道的烘焙咖啡店，不只是咖啡廳，也是烘焙坊，它入選日本知名雜誌《Premium》十大好吃吐司之一，首度海外的展店就選在台灣，用好吃的麵包為生活帶來一點點奢華，之前的店位在信義安和站，目前改到信義新光百貨A4的B2角落，變成完全開放式的廚房，在吧檯上一格一格的木紋方塊，就象徵著BREAD, ESPRESSO & 的主打商品-布里歐吐司。

［開放式廚房＆現場製作的日本師傅］

〔一格一格木紋正方格,象徵著店裡的主打商品〕

到店裡必點的就是它每日限量，而且下午一點開始才有的法式吐司，他和一般印象中的法式吐司不太一樣，現點現做，來自日本的師傅在鐵鍋上現場料理，再把熱騰騰的吐司連同鐵鍋端到你面前，先品嚐不加任何東西的原味，口感外酥內軟，因為吐司充分浸泡過了牛奶，所以吐司的裡面像是卡士達內餡一樣的柔軟又帶有香氣，加上煎到恰好金黃的外皮，讓人不自覺想再吃一口，甚至想買它的吐司回家自己做（雖然知道很難做出一模一樣的），換個吃法配上一點蜂蜜，法式吐司的味道變得更出色，鐵鍋都還沒涼，就已經不小心快吃完了。

    ［熱騰騰的鐵鍋法式吐司］      

      ［ 法式吐司外酥內軟的口感 ］                                                                                                             

［加了蜂蜜風味更佳～～］

［外帶比內用便宜了一些］

［最近很流行的山形吐司也有賣］

［泡芙也都是現場製作，用料實在］

如果還意猶未竟，也可以外帶一份法式吐司回家，用微波爐加熱後就可以享用了，另外這邊的所有麵包與甜點都是由日本來的兩位師傅，每天現場製作，而且他們所用的原物料大多也是從日本進口的，有機會可以來品嚐一下這份小小的奢華。

BREAD, ESPRESSO & 

地址：台北市信義區松高路19號（信義新光A4 B2)

電話：02-27233437

BREAD,ESPRESSO &  FB

Joker頻道

(圖-取自instagram ,若有不妥請告知我們將儘速撤除 )
何謂基礎代謝率(BMR)? 指一個人在靜止不動的狀態下，身體維持生命所需的最低熱量需要消耗的卡路里數。

舉例來說： 一般女性基礎代謝率約為1000 - 1200大卡，一整天都不進行其他活動(只睡覺)，身體也會自動幫其消耗1200大卡的熱量。

一般人普遍認為，運動或勞動佔總體熱量消耗的大宗，但其實並不然。
*人體熱量消耗 = 基礎代謝率(60-70%) + 運動或勞動(15-30%) + 食物熱效應(10%)

因此，不難理解為何基礎代謝率對於人體總消耗的重要性，而要提高基代最有效的方法就是負重(健身)訓練。

因為隨著年齡增長，肌肉量每年會逐漸減少，25歲為人體狀態巔峰，過後就開始下降，這也是為何出社會的女性，通常在工作一兩年後，開始發覺體態發胖的原因之一。

所以，運動重不重要，不僅能讓您身體健康，更重要是保持年輕時的完美體態。

愛德健身 x EDGYM x 愛德叫念
 

(圖-取自instagram,若有不妥請告知我們將儘速撤除)

每天都有女孩兒們為了減重問題，在煩惱著... 看著體重計上的數字上上下下，感覺人生好像快沒有希望一般。

但，減重真的那麼困難嗎？ 還是自己太容易放棄或不清楚到底該怎麼開始呢

愛德叫念反問女孩兒們，想想您為何會胖?

每日消耗的熱量，然後又懶得運動，所以肥胖找上您.原因其實很簡單，因為每日攝取的熱量

那攝取的意思是什麼?

顧名思義就是...「食」啊！

因此，減重最大的關鍵，在於減少每餐攝取的熱量，

運動則是輔助您可以更快達成降體重的目標。

而運動過程中的質量也很重要，愛德叫念常常看有些人運動配手機，邊上臉書或打手遊，甚至是Line來Line去的。

玩手機時間比運動時間多更多，本末倒置的結果，往往導致於減重失敗的人更多。
 

*減重三大原則：
1. 首要控制每日攝取量。（吃對的食物，少油炸、重口味。）
2. 進行負重(健身)訓練。（提供肌肉量與提高基礎代謝率。）
3. 一週至少3-5次30分鐘以上的有氧運動。（燃燒多餘脂肪。）

每件事情都有前因與後果，要先徹底瞭解A(飲食)影響了B(體態)。 否則，不僅減重沒有效果，更是破壞了對於運動的信任。 那注定就會持續胖下去！

愛德健身 x ED GYM x 愛德叫念

種下一棵樹。

這樹孕育了所有的生命，起始了豐富多元的食物鏈，牽動著萬物生態。

直到死亡，樹的遺體成為腐生性的植物與真菌最佳的食物來源，在分解老樹的遺體後，讓老樹的能量及物質進入生態的迴圈裡，一棵樹與眾生的輪回於是再次展開。

有這麼一棵樹，送給了這片土地最珍貴的禮物－牛樟芝，為臺灣獨有的藥用真菌，生長於臺灣山區海拔 450-2000 公尺的山林間，而且只存在特有百年以上的牛樟樹樹幹腐朽之心材內壁，因其採集不易，故有「臺灣森林中的紅寶石」之美名。

居業界牛樟芝技術龍頭的太子天一生技，旗下的 Sally C 美妝保養品牌，結合了生物醫藥權威顧問及牛樟芝研發團隊菁英，以獨步全球的牛樟芝無菌固態培養技術，研發出最適合東方人膚質的系列保養品，為醫美，彩妝專業人士一致推崇。

種下一棵樹，於是我們有了更美的生命。