Sally C. 珍女人

(圖-取自instagram,若有不妥請告知我們將儘速撤除)

每天都有女孩兒們為了減重問題，在煩惱著... 看著體重計上的數字上上下下，感覺人生好像快沒有希望一般。

但，減重真的那麼困難嗎？ 還是自己太容易放棄或不清楚到底該怎麼開始呢

愛德叫念反問女孩兒們，想想您為何會胖?

每日消耗的熱量，然後又懶得運動，所以肥胖找上您.原因其實很簡單，因為每日攝取的熱量

那攝取的意思是什麼?

顧名思義就是...「食」啊！

因此，減重最大的關鍵，在於減少每餐攝取的熱量，

運動則是輔助您可以更快達成降體重的目標。

而運動過程中的質量也很重要，愛德叫念常常看有些人運動配手機，邊上臉書或打手遊，甚至是Line來Line去的。

玩手機時間比運動時間多更多，本末倒置的結果，往往導致於減重失敗的人更多。
 

*減重三大原則：
1. 首要控制每日攝取量。（吃對的食物，少油炸、重口味。）
2. 進行負重(健身)訓練。（提供肌肉量與提高基礎代謝率。）
3. 一週至少3-5次30分鐘以上的有氧運動。（燃燒多餘脂肪。）

每件事情都有前因與後果，要先徹底瞭解A(飲食)影響了B(體態)。 否則，不僅減重沒有效果，更是破壞了對於運動的信任。 那注定就會持續胖下去！

愛德健身 x ED GYM x 愛德叫念