(圖-取自instagram ,若有不妥請告知我們將儘速撤除 )
大多數人為了配合生活與工作等雜事,因此平日一定簡單吃,
甚至多少還會運動,調整節奏。
然而一到週末「暴飲暴食」的理由就一大堆,
平日工作很辛苦餒!!!
控制飲食很痛苦了!!!
難道不可以稍微放縱嗎?
當然... 不行啊!!!
理由很簡單,
週一到週五中午,控制下來的熱量,加上勞動與運動總共為多少?
您有稍微計算過嗎?
若沒有,那怎麼不會想說...
一個週末兩頓較豪華的晚餐,就可以把週間付出的辛苦,一次就完全補足,甚至是超過
意思就是五天辛苦的控制熱量攝取,結果兩天的放縱又打平了,
那豈不就是沒有意義嗎?
這也難怪體重降得慢,體脂肪停擺,然後身型三個月仍沒有太大改變!!!
記得這都是自己造成的,因為週末您休假,體脂肪可沒有放假喔!!!
所以,週末飲食控制重不重要,您用膝蓋想就知道。
【珍女人愛運動專欄作家】愛德叫念
愛德健身房地址:台中市西屯區文心路三段310號2樓之1
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