Sally C. 珍女人

(圖-取自instagram ,若有不妥請告知我們將儘速撤除 )

隨著健身風氣越來越熱，市售的運動器材也越來越多，

提倡多元化的功能，幾乎從頭到腳都幫您設計好了。

但，效果呢?

當然一定都有啊！！

不然廠商怎麼會那麼搞剛又花大筆銀子去開模、設計、請明星代言製作出令您心動的產品。

只是愛德叫念想反問女孩兒們，效果的確是有，但.....

怎麼正確操作?

怎麼正確施力?

怎麼控制肌肉並利用器材，來達到最好的效果?

您們知道嗎?

通常來說，購買時廠商肯定會附上教學光碟或操作守則，只是很多人有看卻沒有懂，

甚至忽略這一切，反正就模仿影片上的動作。 那受傷風險誰來負責呢?

舉例來說，健腹器的確有它其中的效果。

只是多數人操作時，靠的是手勁、蠻力或用盡全身的力量來訓練，

可是簡單說

健腹器該利用的肌群，就是腹部肌群，非手力、脖子、足或下背等其他力量。

因此，一台有用的器材，必須要搭配正確的操作方式與施力點，

外加飲食的控制與良好的生活習慣，方能得到廣告中驚為天人的效果。

所以，愛德叫念建議…

與其花錢購買一台不懂如何使用的「藝術品」(器材往往最後淪落的下場)，

不如到家中附近的運動健身館，去諮詢專業的健身或體適能教練。

不僅能獲得正確的塑身觀念，更能避免受傷的風險。

【珍女人愛運動專欄作家】愛德叫念

                                         愛德健身房地址：台中市西屯區文心路三段310號2樓之1

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