close
(圖-取自instagram ,若有不妥請告知我們將儘速撤除 )
是否有天睡醒，照著鏡子，驚覺自己從林志零變成鐘欣零！
明明體重跟前幾年差不多，怎麼體脂肪變高了？
原因很簡單，「肌肉的流失導致於基礎代謝率的降低」。
就是因為肌肉組織的萎縮，基代的下滑，結果體脂肪升高了。
所以，體重一樣，體脂肪卻不爭氣的飆升了，看起來就胖嘟嘟了。
對於沒有進行負重(健身)訓練的女孩兒們來說，隨著年紀逐年攀高，
肌肉平均每十年減少2 - 2.5。3%公斤，相對的基礎代謝率降低至少
所以，為何要執行負重(健身)訓練，為何外國人非常重視於力量的鍛鍊，不是沒有原因的。
就是藉由負重(健身)訓練來改善體態，讓皮膚緊實，外表年輕，保持體態完美。
別再毫無理由的害怕健身或運動，真的一點都不可怕，
比較恐怖的是體態早已走鐘多時的自己，卻還不知情。
【珍女人愛運動】愛德叫念
愛德健身房地址：台中市西屯區文心路三段310號2樓之1
莎莉希珍女人FB(按個讚讓我們更有動力）
文章標籤
全站熱搜
留言列表
{{ article.title }}